お家でデキる!ほうれい線を解消する方法


口元にハの字に刻まれるしわ、それがほうれい線です。それがあるだけでぐっと老けて見えます。くっきりと刻まれており、エイジングケア用の化粧品で隠すのも大変なのでやっかいな存在ですが、実はわざわざ高いお金を払ってエステに通わなくても、自宅でできる解消法があるのです。

最近の日本人はほうれい線ができる年齢がぐっと下がってきています。それは、高齢化だけでなく、乾燥や紫外線・常にパソコンを見続けて前かがみの姿勢でいることによる頬の筋肉のたるみや血流の悪化によるむくみ・ストレスや睡眠不足・暴飲暴食などが原因となっているからです。

年齢のせいとあきらめないで日々の生活を見直してみてください。外食やコンビニ弁当続きだとビタミンCやコラーゲンも不足しがちです。バランスの良い食生活を心がけるようにしましょう。それが難しいならせめて適量を摂取することを心がけ、サプリメントなどで不足している栄養を補ってやりましょう。

ゆっくりとお風呂に入る時間を作ってストレスを減らすと共に、お風呂上りには十分に保湿をしてお肌の乾燥を防ぎましょう。お風呂でリラックスしたあとはスマホやテレビを見るのをやめてゆったりと過ごすようにすれば、その後の睡眠も質のよいものに変わります。適度な運動も、ストレス解消や血流を良くするのにおすすめです。

生活の改善をするだけでは、すでにできてしまったほうれい線を消すことは難しいです。地球には重力というものがあります。毎日、顔の筋肉は1Gの重力で引っ張られているのです。たとえ規則正しい生活を心がけているという方であっても高齢化すると共に顔の筋肉は垂れ下がってきてしまうのです。

それを防ぐには毎日の筋トレがおすすめ。たった10分でいいので毎日顔のエクササイズを続けてみてください。お風呂で湯船に使っているときでもいいでしょう。身体が温まっており、精神状態も落ち着いた状態で行なうほうが効果も高いのです。

顔のエクササイズは全身のエクササイズと違って、それほど難しいものはありません。痛みを伴ったり疲労を感じるようなものもありません。
たとえば、ぷーっと頬を膨らませて10秒くらいキープし、そしてリラックスする。これを続けることで口周りの筋肉・口輪筋が鍛えられ、リフトアップも望めます。
大きく口をあけながら「あいうえお」とゆっくり発生することで表情をやわらげることができます。
舌の先で口の中からほうれい線を押し上げたりやさしくさするように動かしたり、そんな直接的なアプローチも効果的です。

ご飯を食べたりしゃべったり、息を吸ったりはいたり、肩こりや首のコリが起こるのと同様に、顔だってこっているのです。筋肉をほぐして血流を良くしてやることで、お化粧のノリも違ってくるはずです。

頭から顔・首と皮膚は繋がっています。どうせエクササイズを行なうのであれば頭や首などの筋肉を揉み解し・ツボを押してやるのもいいでしょう。周りからアプローチするのです。
ただし、強く押しすぎるとお肌への刺激が強すぎます。それを毎日繰り返しているとその刺激からお肌を守ろうとメラニン色素が活発化し、シミなどの違ったトラブルが起こらないとは限りません。強すぎないやさしい刺激を与えるようにしてください。指による摩擦を起こさないためにも保湿力が高いクリーム・マッサージオイルなどをたっぷりと使いながらやりましょう。ゆっくりと呼吸しながらリラックスして行なうのが効果的です。

丸顔で頬のお肉が柔らかい方は垂れ下がる可能性が高いです。だからといって無理なダイエットをしてはリバウンドして、というのも皮が余ってしまう原因に。無理のない健康的なダイエットを行なうようにしてください。

いつも口が半開きの人・いつも左右どちらか片方でばかり食べ物を噛んでいるという人・猫背の人・前傾姿勢で長時間パソコンをしているという人・横向き寝でいつも同じ方向を向いて寝ているという人、そんな日常の何気ないクセはすべてできやすい身体を作り出してしまいます。
肩こりや首のコリがひどかったり、目が疲れやすかったり、寝ている間に顔についてしまった枕やシーツの跡がなかなか消えてくれないという人、そんな症状に悩まされている人もフケ顔になっているのではないでしょうか。
参考サイト:【医師監修】老け顔の原因と解消法 | スキンケア大学

クセだからと放っておかず直すように努力してください。肩こりや疲れ目などの症状は現代の日本人に多くなっています。わざわざ病院に行くほどのことではないとはいえ、フケ顔になるのは困りものです。それに、血行不良などが原因となって起こっているものですから、そのまま放っておいて更に血液がドロドロになっていってしまったら、心筋梗塞や動脈硬化・脳卒中といった命にかかわるような大きな病気に発展していかないとも限りません。
毎日のエクササイズを行なうことによって、すぐに大きな変化が現れるわけではありません。ただ、将来老け込まないためにも、大きな病気に苦しまないためにも続けることをおすすめします。